Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.

214877
E-bok:Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.:2021. E-bok Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur
Anmärkning:
E-bok.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

213370
Av: Billmark, Mats
213343
Av: Billmark, Mats
194045
Av: Hadenius, Patrik
203936
Av: Garnier, Stéphane
216394
Av: Kruse, Åsa
206016
Av: Bergstad, Johan
130686
Av: Burkeman, Oliver
131578
Av: Lagercrantz, Agneta
131618
Av: Engquist, Anders
131984
Av: Sjödin, Tomas
132076
Av: Lingham, Anna-Karin
132160
Av: Matikainen, Lennart
136587
Av: Berglund, UllaBritt

Om författaren

Loading...

Språk

Taggar